단희쌤 다이어트 - 다이어트 책 150권 독파후 18kg 감량

단희TV는 유튜브에서 구독자 14만명에 달하는 인기 채널입니다. 단희쌤은 부동산 강의를 주로하는데 독서를 많이 하며 다양한 주제로 영상을 만들고 있고, 그 중 하나가 다이어트입니다.

단희쌤은 다이어트 서적을 무려 150권을 독파하고 공통점을 찾아 그대로 다이어트를 했다는데요. 그렇게해서 단희쌤은 2개월만에 18kg을 뺐다네요! 달라진 얼굴 사이즈 보이시나요?

한달에 9kg씩 매주 2kg씩은 빠졌단 얘기네요...

단희쌤의 다이어트 방법은 도대체 무엇일까요~

단희쌤은 간헐적단식을 하며 과일, 채소, 현미밥 위주로 먹었다고 합니다.

단희쌤의 다이어트 영상은 3편으로 되어있는데 경자언니가 3편을 모두 보고 단희쌤의 다이어트 방법을 요점만 쏙쏙 정리해보았습니다.. 

단희쌤 다이어트

1. 과일, 채소, 현미밥을 먹는다. 단희쌤은 과일만으로 첫끼를 먹는다.

2. 현미밥을 할 때는 코코넛오일을 한스푼 넣어 밥한 후 냉장고에 12시간 숙성시켰다 먹으면 칼로리가 낮아진다. 절반 이하로 떨어진다고 한다. 현미밥 못먹겠으면 현미+현미찹쌀 섞어 밥하면 좋다.

3. 고기,생선,계란,우유,치즈 안됨. 이유를 설명하자면 길다고 한다. 2달만 해보시라.

4. 과자,탄산음료, 패스트푸드 절대 안됨. 패스트푸드는 모든 독의 합체이다.

5. 16시간 공복하는 간헐적 단식. 저녁 식사는 6시 이전에 마친다. 

ex) 저녁 6시~오전 10시까지 안먹는다. 아침은 건너뛰고 점심은 11시쯤 일찍 먹고, 저녁은 5~6시에 일찍 먹는다고 생각하면 간단하다.

6. 과일,채소, 현미밥은 배터~지게 먹어도 된다. 염분,당분은 안된다.

7. 잠은 충분히 잔다. 충분한 수면이 다이어트에 도움이 된다.

8. 50번씩 꼭꼭 씹어 천천히 먹기. TV 스마트폰 보지 않고 집중해서 먹기.

9. 과일을 먹을때는 아예 과일만 먹기. 밥먹고 후식으로 과일을 먹는 것은 살찌니 안된다. 과일의 당분 걱정은 하지 않아도 된다. 단희쌤은 살 뺐다고 한다.

10. 과식,폭식,야식 안되고 다이어트 기간에 운동도 하지 않는다. 몸을 힘들게 하지 않는다.

※당뇨가 있으신 분은 과일섭취를 주의해야한다.

어제부터 다이어트를 시작하였어요. 앞으로 두달간! 다이어트를 해보려고 해요. 저녁을 5시 반에 먹고, 지금 오전 9시 배가 많이 고프지만, 몸무게를 재보니 1kg이 빠져있네요~ 

앞으로 중간중간 포스팅을 하면서 다이어트 과정을 공유해보겠습니다.

댓글과 공감 감사합니다:)